През 2006 година Владимир Снежик разработва нова система в направлението „Mind & Body”, а именно методът Port De Bras.
Port De Bras е перфектното съчетание на йога, пилатес, стречинг, тай-чи и балет. В буквален превод от френски, Port De Bras означава „движение на ръце и тяло“ – което е и термин от класическия балет. Изключително се набляга на плавните и грациозни движения на ръцете и краката, което учи тялото на синхрон, баланс, издръжливост. Методът работи върху гъвкавостта и стягането на мускулите на цялото тяло.
Port De Bras е клас, който е без противопоказания и без възрастови ограничения. С методът може да се занимава всеки, дори хора с травмирани стави и проблеми с гърба и кръста.
Класовете по Port De Bras са подходящи, както за начинаещи, така и за напреднали. Дори хора с наднормено тегло могат да се включат с група от напреднали и тренировката пак е подходяща за тях. Свалянето на килограми с редовни тренировки по Port De Bras е гарантирано. Топенето става постепенно и свалените килограми се задържат трайно.
Не се изисква предварително запознаване с хореографията. Дори напредналите в класа няма да останат разочаровани. Методът е разработен така, че ангажира ума и тялото през тялото време и да може да се използват различни степени на сложност при изпълнение на упражненията.
Какво дават уроците Порт Де Бра:
- Намаляват размера и топят мазнини;
- По-изправена и правилна стойка;
- Учат Ви на грация, баланс и координираност на движенията;
- Работят върху гъвкавостта Ви (можете да се научите и на шпагат);
- Развиват умения за лесно управление на собственото дишане.
Ползите от класовете по Port De Bras не свършват. Освен, че работят върху изграждането и поддържането на красиво и здраво тяло, те Ви дават и едно изключително емоционално удоволствие. Изкарват Ви от рутината, избавят Ви от стреса и работят върху емоционалното ви разновесие.
